Hello,
je reviens vous donner le résultat de ce duathlon Nozéen. Première participation à un duathlon, je ne savais pas trop à quoi m'attendre.
Au départ je suis en 3eme ligne, après le coup de feu ça pousse de tout côtés, je dois rester prudent pour ne pas chutter car il y a des trottoirs, et arbustes sur le passage...
arrivés sur le parcours autour des étangs on monte vers le petit bois et on navigue dans les dénivelés avant de faire 4 tour d'étang, je me fais doubler allègrement par les triathlètes venus en nombre des 4 coins des pays de la loire pour disputer le titre de champion, le tempo est élevé, je suis sur une cadence de 4:29 au kilomètre (moyenne sur les 4 Km de course à pieds), je m'accroche au tempo d'un gars qui à la même foulée que moi et ça se passe bien. Quand j'entame mon dernier tour d'étang, les premiers en terminent et enchaîne déjà sur le vélo
.
Fin de la première partie je bascule sur le vélo après avoir changé de chaussures et enfilé mon casque, le cardio est à 100%
Je connais le circuit par coeur, boucle de 6Km répétée 3fois, en partant vers la porcherie, puis la minoterie, le vieux bourg, l'église, et retour aux étangs par la route de Rennes, très très roulant, pas de bosse prononcée... Je met du braquet et j'appuie pour tâcher de rattraper ceux qui m'ont doublé en course à pieds. Certains s'accrochent à mon allure
et on commence à bosser les relais à deux (les autres profitent derrière
) après un tour à rattraper des gars sur le chemin et cela en bossant les relais à seulement 2 bonhommes, je lève un peu le pied pour pouvoir récupérer et faire baisser le cardio. Nous continuons à reprendre d'autres groupes et on se retrouve à une bonne vintaine de gars et une nana bien énervée (elle appuie dur sur les pédales et prends de bon relais, elle finira 1ere féminie bravo madame
) tout le monde collabore à peu près. A chaque tour j'ai droit aux encouragement de ma petite famille (ça fait du bien). La moyenne est pas mal : 37Km/h (les meilleurs seront à 41Km/h).
Après trois tours je rebascule sur la course à pieds, mais cette fois j'ai très mal aux genoux quand il s'agit de courrir
ma fille me demande : "Ben qu'est ce que t'as ? Tu t'es fait mal ???", je lui réponds que non mais que mes jambes ne sont pas au mieux
, deux tours de course à pieds sont à couvrir, ça va être plus long
, je me fais à nouveau doubler allègrement et également par de nombreuses dames qui affichent un super rythme comparé à moi qui galère à mettre une jambe devant l'autre...
La ligne d'arrivée se profile, je retrouve un peu de mental pour oublier mes douleurs de genoux et je fini honorablement en 1h01, les premiers auront mis 49 minutes
!!!
Classement final : 125eme sur 186 inscrits. 75eme sur 91 de ma catégorie (séniors hommes)... y'a une grosse marge de progression devant moi c'est cool.
Plutôt satisfait de cette première expérience j'en retire quelques leçons :
Pour ma part il est assez difficile de courrir à pieds quand on a pratiqué exculsivement le VTT depuis 6 ans... La musculature nécessaire à une bonne foulée permettant de ne pas se faire mal s'aquière sur la durée. Mon entrainement de course à pied pour cette épreuve s'est tenu sur le mois et demi précédent l'épreuve, c'est trop court pour acquérir les conditions que requiert la course à pieds en compétition. Je pense donc continuer de courrir à pieds à hauteur de une fois par semaine si les jambes et l'envie sont là.
Sinon j'ai la confirmation que le vélo sur route en groupe c'est des sensations super grisantes qui me conviennent bien, je vais donc certainement m'essayer à d'autres épreuves exclusivement sur route (cyclosportives : eloi tassin, jean-cyril robin, ...) mais toujours continuer à pratiquer le VTT pour le côté explosif qu'on peux développer avec et le fun qu'on peu y trouver ainsi que le côté nature qui fait toujours du bien.
En juin je serais sur la granit montana, donc il va falloir que je retourne sur les terrains accidentés du secteur de Guéméné pour travailler la forme et le D+. Avis aux amateurs.
Bye Bye
L'un d'entre vous pouvant proposer une destination 
Flo 
